鶏もも肉 1枚
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 2個
白ワイン 大さじ2
塩 コショウ オリーブ油 バター トマトケチャップ
〔作り方〕
鶏肉は余分な脂を除き、大きめの一口大に切り、塩、コショウ、各少々を
ふる。
玉ねぎは縦薄切り、ピーマンは一口大に切る。スパゲッティはたっぷりの
お湯に塩を適量入れ、袋表示より1分短くゆでる。
フライパンにオリーブ油、バター各大さじ1/2を溶かして鶏肉を強火で炒
め、焼き色がついたら玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたらピーマンを入れ
さっと炒める。
ワインとケチャップ大さじ4を加え、煮立ったらすぐに火を止める。
ゆで上がったスパゲッティをフライパンに入れ、火にかけてゆで汁少々を
かけて手早く全体を混ぜて出来上がり。
ウインナーソーセージ 8枚
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 2個
トマトジュース 1/2カップ
塩 コショウ バター トマトケチャップ しょうゆ
〔作り方〕
ベーコン 2枚
粉チーズ 適量
玉ねぎ 1/2個
マッシュルーム 4個
ミニトマト 4個
ピーマン 1個
ふる。
玉ねぎは縦薄切り、ピーマンは一口大に切る。スパゲッティはたっぷりの
お湯に塩を適量入れ、袋表示より1分短くゆでる。
フライパンにオリーブ油、バター各大さじ1/2を溶かして鶏肉を強火で炒
め、焼き色がついたら玉ねぎを加えて炒め、しんなりしたらピーマンを入れ
さっと炒める。
ワインとケチャップ大さじ4を加え、煮立ったらすぐに火を止める。
ゆで上がったスパゲッティをフライパンに入れ、火にかけてゆで汁少々を
かけて手早く全体を混ぜて出来上がり。
24.ソーセージナポリタン (1人分 632Kcal)
スパゲッティ 160gウインナーソーセージ 8枚
玉ねぎ 1/2個
ピーマン 2個
トマトジュース 1/2カップ
塩 コショウ バター トマトケチャップ しょうゆ
〔作り方〕
玉ねぎは縦薄切りに、ピーマンは縦細切りに切る。ソーセージは斜め薄
切りに切る。
切りに切る。
スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示より1分短くゆで
る。フライパンにバター20gを溶かして玉ねぎ、ピーマン、ソーセージを炒
める。野菜がしんなりしたらトマトジュース、ケチャップ大さじ3、しょうゆ小
さじ1を入れる。煮立ったらゆで上がったスパゲッティを加え、1分ほど合
わせ炒め塩、コショウ各少々で味をととのえて出来上がり。
る。フライパンにバター20gを溶かして玉ねぎ、ピーマン、ソーセージを炒
める。野菜がしんなりしたらトマトジュース、ケチャップ大さじ3、しょうゆ小
さじ1を入れる。煮立ったらゆで上がったスパゲッティを加え、1分ほど合
わせ炒め塩、コショウ各少々で味をととのえて出来上がり。
25.リッチテイストナポリタン(1人分 590Kcal)
スパゲッティ 160gベーコン 2枚
粉チーズ 適量
玉ねぎ 1/2個
マッシュルーム 4個
ミニトマト 4個
ピーマン 1個
塩 コショウ バター トマトケチャップ サラダ油
〔作り方〕 ベーコンは細切りに、玉ねぎは縦1センチ幅のくし形切りに、マッシュルー
ムは石づきを除いて縦薄切りに、ミニトマトは縦半分に、ピーマンは縦1セ
ンチ幅に切る。
ムは石づきを除いて縦薄切りに、ミニトマトは縦半分に、ピーマンは縦1セ
ンチ幅に切る。
スパゲッティはたっぷりのお湯に塩を適量入れ、袋表示より1分短くゆで
る。フライパンに油大さじ1を熱し、ベーコンを入れ焼き色がついたら玉ね
ぎを加えて炒める。
玉ねぎがしんなりしたらピーマン、マッシュルーム、ミニトマトを入れて炒
める。ミニトマトがくずれ始めたらケチャップ大さじ2、塩小さじ1/2、こし
ょう少々、バター大さじ2を加え混ぜる。ゆで上がったスパゲッティをフライ
パンに加え、皿に盛り粉チーズをかけて出来上がり。
★ナポリタン ★たらこ・明太子 ★きのこパスタ
★肉がメインのボリュームパスタ ★魚介類のボリュームパスタ
る。フライパンに油大さじ1を熱し、ベーコンを入れ焼き色がついたら玉ね
ぎを加えて炒める。
玉ねぎがしんなりしたらピーマン、マッシュルーム、ミニトマトを入れて炒
める。ミニトマトがくずれ始めたらケチャップ大さじ2、塩小さじ1/2、こし
ょう少々、バター大さじ2を加え混ぜる。ゆで上がったスパゲッティをフライ
パンに加え、皿に盛り粉チーズをかけて出来上がり。
★ナポリタン ★たらこ・明太子 ★きのこパスタ
★肉がメインのボリュームパスタ ★魚介類のボリュームパスタ
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